日常生活におわれていると、
どうしても、”今”をおろそかにしがちです。
　　

「あれしなきゃ」「これやらなきゃ」
って頭のなかがせわしなく動いていて、
　
そのことばかり考えているので、
　
ごはんを食べるときも考えてて、
散歩するときも考えてて、
お風呂に入ってても考えてて、
　
って、
今、自分がしていることに
全く意識がむいていないこと、
　
よくないですか？
　

「心ここにあらず」っていう状態ですね。

　
僕はよく、こんな状態になっちゃいます(–ゞ
　
でもそれって、
あまりにも、もったいない！！
　
すごく損してるんじゃないか
と思うんです！
　

だって、ご飯なんて、味わえば味わうほどおいしいし、
　
散歩だって、ポカポカの日差しとか、自然の移り変わりとか、たくさんのことを感じられるし、
　
お風呂だって、とくにこの季節は、あったまって超気持ちいいし、
　

そういう、“今”が与えてくれる
とっても豊かな感覚・感情を
　
ぜーんぶ、ないものにしちゃってるんですよね。
　

あーもったいない！！
　

振り返ってみると、本来の僕は、
もっともっと、のんびり、ゆったりと時間を過ごしていたんじゃないかと感じます。
　
もっとゆったりした呼吸をして、
のんびり、”今”を楽しんで。
　

たぶん僕だけじゃなくて、
　
人はみんな、
もう少しゆっくりした時間の流れの中で、生きるようになってるんじゃないかな。
　
そんな風に思います。
　

でも現代は、社会自体が、
とても慌ただしく動いていくので、
　
人のほうが、その流れに合わせていて、
それで無理が生じているのかな。
　

なんか慌ただしくしていないと、
置いていかれるような気もしますしね(^^ゞ
　

　
社会の流れに巻き込まれることも
しかたない部分があると思いますが、
　
ご飯の時だけは、とか、
お風呂だけは、とか、
　
今、自分がしていることや、
今、感じるいろんな感覚に
　
意識をむけるような時間を
作ってあげてみませんか!?
　

きっと、”豊かさ”というものの
本質的な部分が、
　
ここにあるんじゃないかと思います。
　

もりも
　

↑心ここにあらずの例　※本当のセミナー時は、ちゃんと集中してやっています(*^^*)

P.S.
　
ブッダの瞑想として有名な、
ヴィパッサナー瞑想も、
　
“今” 自分が何をしているか、
何を感じているかに集中していく瞑想法ですね。
　
ヴィパッサナーでは、
とても細かく、感覚や思考の動きに
“気づき”を入れていきますが、
　
日常の中では、そこまでしなくても、
ただ「”今”やっていること」
に意識を向けるだけで十分だと思います。
　
1月21日の新年会でも、
このあたりのワークを
やってみようと思います♪