♪私のお気に入り　～My Favorite Things～
という歌をご存知ですか？
　
JRの「そうだ！京都行こう！」
っていうCMで流れていた曲です。
　
もとは、映画「サウンドオブミュージック」の中で
歌われる曲ですね。
　

↑こちらは日本語訳です。 だいぶ意訳されてますね。でもこの訳もいいですね。

歌詞の中に、こんな部分があります。
　　
「私が悲しく感じたとき
自分のお気に入りを思い出すの
そしたら気分はそんなに悪くないわ♪」
　

映像の中にもありますが、
どんな時も、自分が好きなことや好きなもの、　好きな部分にフォーカスすることって、
本当に大切です。
　
辛いとき、悲しいときは、どうしてもその部分を嘆いたり、うらめしく思ったりしちゃいますが、
辛い感情にフォーカスし続けていると、
辛くない事まで、辛く感じてきちゃいます。

辛さが伝染していくみたい。
　

でもそんな時に、
好きな物や好きなことにフォーカスすることができたら、
どんどん気分がよくなって、
楽しくなってきて、

きっと辛いことなんて、
どうでもよくなってきますよ♪

そして、楽しさが伝染していきます(^O^)/

僕のお気に入りは～
　
あったかいお風呂
ピアノのキラキラした音
生クリームが口の中で溶ける感じ
ポカポカの太陽
雨の匂い
娘の笑い声
タッピィのキャンドル
広い空に浮かぶ虹
深呼吸で空気が身体に出入りする音と、
身体がふくらんで、またしぼんでいく感じ
瞑想してて光に入った感覚
プールに潜って、下から水面を見ること
ドラムの響きにあわせてメチャクチャ踊る
人の身体のぬくもり
グレートスピリットへの祈り
富士山
赤ちゃんをみること、
赤ちゃんを抱っこできたら最高！
キレイな海をみる、
海に足を入れたとき、足の周りの砂が波に持っていかれてなくなる感じ。
暑い日のすずしい部屋
金木犀や藤の匂い
月と一緒に散歩
…
…
　
…
　
なんか、顔がひとりでに、笑顔になってきました～(^O^)♪
　
　
　

あなたのお気に入りは何ですか？？(^O^)
良かったら教えてください☆
　　

もりも
　
P.S.

「辛い」というその感情を、感じてあげること、
その感情に寄り添ってあげることは、とっても大切なことですが、
　
辛い感情にどっぷりつかって、一体化してしまうのとは、違います。
　
わかりにくいかもしれませんが、
あくまで寄り添うのであって、一つになってしまうのではありません。
（このあたりのことは、ラブピュアセルフで詳しくお伝えしてワークしていきます。）