最近、食に関しての考え方が、大幅に変わりました。
今僕は、MEC食という、糖質制限的な食べ方をベースにしています。

　
MEC食というのは、
肉（Meet）・卵（Egg）・チーズ（Cheese）をたくさん食べて、
身体を栄養満点にすることで、より健康になろう！っていう食事法です。
　
良く噛みながら（一口をなるべく小さくして、30回噛む）、1日の基準量（肉200g・卵３つ・チーズ120g）を食べれば、
あとは何を食べても大丈夫です。
　
パンやごはんなどの炭水化物・糖質は、その基準量を食べたら、その後で食べてもいいってことになっています。
　
食べ物を通して病気を未然に防ぐ方法として、医療現場から生まれました。
　

僕の場合、健康増進・体力UPだけじゃなく、ダイエット目的でもありますので、
炭水化物・糖質は、あまり食べていません。
　
砂糖などの糖質は、心と体にかなり負担がかかることがわかっているそうです。
　
（…炭水化物は食べなくなりましたが、実は、毎日１本、アイスクリームだけは食べてます(*^^*)ゞ ）
　

２か月で約６kg！ 痩せました！
１０日で１kg痩せてる感じです。
　

　
もうずーっと、ずーっと、“太”体重を維持してきてた僕なので、
　
おいしいものをいっぱい食べて、他には大した努力もしていないのに、
2か月で、こんなに痩せるなんて、ホントビックリです！！
　
しかも身体も、とても元気になってきましたし、
筋肉も増えてきました p(^^)q
　

最近、自分でとてもビックリしたのですが、
　
とても寒い日、普段はコートのポケットに手を突っ込んで、
縮こまりながら歩いていたんですが、
　
その日は、なんとなく、
「寒いなら手をよく振って早足で歩けばあったかくなるかな。」とか
そんな風に思ったんです！
　
“身体を動かせばあったかくなる” っていうような考え方、
今までたぶん１０年以上そんなこと思ったことない！
　
そのことに後で気がついて、
「あー、身体が元気になってるんだ！」
って、自分の思考の変化に、自分でビックリしました(^^ゞ
　
寒ければ動けばいいとか、そんな考え方って、
なんか若いっていうか、ハツラツというか、
そんな感じがしませんか？ (^O^)
　
自分の中から、自然にそんな考え方がでてきたというのは、
ホント身体が元気になってきた証拠だと思っています。
　

MEC食によって必要な栄養をちゃんと摂るようになったので、
身体が満たされて、栄養の足りない飢餓状態から脱して、
どんどん元気になっているんだと思います。
　

自分の体験を通して思うのは、
ほとんどの日本人は、必要栄養素をちゃんと摂れていないんじゃないかってことです。

　
僕も2か月前までは、糖質（ご飯やパン・パスタにもいっぱい入ってる）をたくさん食べていました。
　
砂糖中毒(-_-;)
　
朝：パン、昼：パスタ、3時：アイス、夕：ご飯、夜：スナック菓子・チョコ
って感じで、鬼のように糖質・炭水化物ばかり！(^^ゞ
　
しかもパスタやご飯は、いっつも大盛りでした(~_~;)
　
炭水化物メインの食事だったので、
お腹いっぱい食べてたけれど、アミノ酸などの必須栄養素は満たせていなかったと思います。
　
身体的には、栄養不足だったんですね。
妙にだるかったり、食後すぐに眠くなったりもしてました。

　
それが、しっかりと栄養を摂るようになって、
炭水化物をあまり摂らなくなったことで、
あの強烈な眠気やだるさは、全くなくなりました！

もし、これを読んでくださっているかたで、
なにか肉体的な問題を抱えていらっしゃる方は、
　
ちゃんと１日の必要栄養素をとれているかどうか、考えてみてくださいね。

MEC食の関連記事は、コチラ↓

その１　身体に摂りいれる栄養、考えていますか？　MEC食2か月で6kgやせました！　←今の記事

その２　動物の命が自分の中に入って、それが自分の体を作るということ

その３　糖分とスピリチュアルなエネルギー

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